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步骤 1:
准备好所有食材
步骤 2:
调料汁。把所有调料搅匀。醋,酱油,糖,盐,香油,大蒜
步骤 3:
菠菜和金针菇焯水
步骤 4:
沥干,放到一个碗里,把水挤干一些
步骤 5:
倒扣到盘子里
步骤 6:
把调好的料汁倒到菠菜上面
步骤 7:
拌匀食用就好啦
焯水加盐,菠菜会保持翠绿
凤梨烤翅
凉拌鸡丝荞麦面 减脂餐
凉拌腐竹莴笋
凉拌荷包蛋
凉拌油麦菜
自制杂粮煎饼果子
减脂捞汁面藕
蒜苗凉拌
苹果凉拌白菜
牛角早餐包
1、减脂菜——凉拌秋葵
虾仁拌秋葵
【宝宝辅食】虾仁豆腐蒸蛋
酸奶豆腐
香蕉奥利奥磅蛋糕
松花鸡蛋肠
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油泼鲍鱼,一场舌尖上的盛宴