说到增肌减脂很多人就想到控糖，清醒一点啊各位，碳水化合物是我们身体的最容易吸收利用燃料啊，没有碳水，练得再苦，吃得再高蛋白肌肉也长不大啊。身体要先吸收了碳水才不会去烧蛋白质做燃料啊，这样珍贵的蛋白质才会被身体用来修复运动撕裂的肌肉啊。真正致肥的食物是糖油混合物，炸薯条，葱油面，磅蛋糕，白酱意大利面等等才是我们健身路上的大敌哦。
今天介绍一份，既有碳水，又有蛋白质，还非常低脂的鸡丝凉面，适合想要好身材又不想亏待口腹的的各位~顺便附上鸡胸肉不柴的做法，大家可以选择配上喜欢的配菜。
夏天来了，要一起美美的。
