寻常食材炖成的汤羹,只要晚上睡前把泡好的食材放进电饭锅或者炖锅,早上醒来就能吃到啦。健康美味又养颜的早餐,希望给你一天好气色。
植物膳食纤维和植物胶原蛋白有助于促进肠胃蠕动,排出体内垃圾,加上清润的雪梨和美肤的牛奶,真的喝完之后感觉自己都亮了好几度。
OMG赶快,炖它,喝它。
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步骤 1:
食材清理干净,微微泡发即可,大约30分钟
步骤 2:
取一颗雪梨
步骤 3:
削皮去核切小块
步骤 4:
捞出皂角,金耳和银耳撕成小块,放入锅中,加入两升水
步骤 5:
加入石蜂糖,没有石蜂糖用冰糖也行
步骤 6:
煲汤模式1.5小时,保温放置过夜,早上起来盛在小碗里就可以开吃啦
步骤 7:
冲入牛奶,更加好吃甜润哦
金耳是一种菌类,泡发度没银耳高,但是有种香香的菌类味道,买的到就加咯,买不到可以不加的。
石蜂糖香甜的味道适合中式炖品,如果买不到,用黄冰糖也是一样的。
牛奶一定要炖好之后放,我以前试过炖的时候同时加牛奶,结果牛奶变成了絮状物。