清热祛湿粉葛营养鲫鱼羹的做法步骤

• 步骤 1：

  挑一条鲫鱼

• 步骤 2：

  宰杀好洗干净，一定要把内脏黑东西洗干净

• 步骤 3：

  然后骨肉分离小心片出鱼肉，鲫鱼肉甜，但最恨鲫鱼多刺。

• 步骤 4：

  去刺鱼肉切成小片，放姜葱汁，生粉，花生油腌制

• 步骤 5：

  粉葛去皮，切块，用粉碎机打碎

• 步骤 6：

  过滤粉葛汁出来，放砂煲里煮

• 步骤 7：

  把鲫鱼的骨刺，用煎锅煎

• 步骤 8：

  一边煎一边用锅铲捣碎，然后我倒入一碗开水烧煮2分钟

• 步骤 9：

  过滤出鱼汤

• 步骤 10：

  把鱼汤倒入砂锅里，撒点甜豆熬煮10分钟

• 步骤 11：

  汤水烧煮浓郁后倒入红萝卜丝，鲫鱼片，撒上盐花，大火烧开关火。

• 步骤 12：

  O添加任何淀粉的营养鱼羹就做好了

• 步骤 13：

  少油少盐，好看好吃

• 步骤 14：

  鲫鱼肉鲜甜顺滑，粉葛清热祛湿，赶紧试试吧。