小朋友胃口好,每天的食材搭配要丰富,各种食材搭配起来,营养丰富!今天是我家小朋友喜欢的搭配之一:西葫芦虾仁蛋饼!
春天气候多变,小朋友抵抗力差,可以适当吃一些西葫芦,有富含VC,润肺止咳,清热等功效!配上鸭蛋、虾仁,荤素搭配,营养均衡!提升抵抗力!
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步骤 1:
准备食材。
步骤 2:
虾仁去虾线清洗干净,加盐1勺、料酒1勺拌匀腌制10分钟。
步骤 3:
西葫芦清洗干净,切厚片。
步骤 4:
挖出西葫芦圈。
步骤 5:
、中心部分切丁,加面粉、打入一个鸭蛋,搅打成均匀蛋糊。
步骤 6:
锅里水开后,放入西葫芦圈焯水2分钟捞出。
步骤 7:
放入虾仁焯水至变色捞出。
步骤 8:
不粘锅中倒入适量玉米油,排入西葫芦圈,舀上一勺蛋液。放上一个虾仁,中小火煎定型。
步骤 9:
摆盘,轻盐酱油2勺、蚝油1勺、清水半碗搅匀煮开成浇汁。
步骤 10:
淋上浇汁。
步骤 11:
营养爽口的西葫芦虾仁蛋饼就搞定啦,学会了吗?
1、虾仁一定要去虾线,影响口感。
2、鸭蛋可以用鸡蛋替换。