榛子的功效
1、促消化：榛子含有一种天然的香气，具有开胃的功效，能促进胃肠道对食物消化。
2、改善便秘：榛子富含脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，食用榛子后有润滑胃肠道的作用，促进大便排出，是孕妇及习惯性便秘患者很好的零食之一。
3、降胆固醇：榛子具有降低胆固醇的作用，避免肉类中饱和脂肪酸对身体的危害。
4、明目健脑：榛子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2及烟酸，有利于维持正常视力、上皮组织细胞的正常生长、神经系统的健康。
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美容瘦身的榛子香蕉奶昔，坚果水果茶 | 早餐必备收藏
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时间 10分钟左右
所需食材
- 香蕉 2根
- 牛奶 150毫升
- 熟榛子仁 20g
美容瘦身的榛子香蕉奶昔，坚果水果茶 | 早餐必备的做法步骤
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步骤 1：
香蕉挑选熟的，甜度高。可以替代砂糖了。
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步骤 2：
熟榛子仁选择淡味盐烤口味的就可以了。
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步骤 3：
加牛奶，料理机打成奶昔就好。
小贴士
这款可以冰饮也可以温热了喝，喜欢甜口的可以适量加砂糖或者加赤癣糖醇调节。
我自己就不加了。
