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步骤 1:
雪梨洗净后削,削掉的皮不要扔掉
步骤 2:
去皮后的雪梨去核切块(约405g)
步骤 3:
砂锅中放入雪梨块+雪梨皮+10个洛神花+50g冰糖
步骤 4:
再倒入1000ml清水
步骤 5:
中火煮开后转小火煮半小时即可
步骤 6:
洛神花炖雪梨
低脂高能量轻食沙拉
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