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步骤 1:
备好食材
步骤 2:
金针菇切掉尾部
步骤 3:
掰开后洗净待用
步骤 4:
将甜椒切碎
步骤 5:
洋葱成碎末
步骤 6:
牙签在鸡翅上扎一些小孔
步骤 7:
将切好的食材加入鸡翅中,
步骤 8:
再加入老抽,加入盐,玉米淀粉
步骤 9:
用手抓均匀
步骤 10:
取一个长方形烤盘
步骤 11:
铺上足够的锡纸,按压碗的形状
步骤 12:
铺上金针菇,
步骤 13:
铺上蚕豆
步骤 14:
放上鸡翅
步骤 15:
将腌制的汤汁倒入
步骤 16:
蒜切成末
步骤 17:
铺上蒜末
步骤 18:
将锡纸折叠封口
步骤 19:
放入蒸箱,高温蒸汽,蒸25分钟
步骤 20:
取出烤盘,揭开锡纸,蒜香扑鼻
步骤 21:
热气腾腾
步骤 22:
鸡翅已经软烂
步骤 23:
不用一点油,美味又健康