鳕鱼具有丰富的Ω-3脂肪酸和多种矿物质,是非常优异的高质量蛋白原,具有独一无二的口感和美味!
运用简单的烹饪技巧,获得丰富的口感和美味,一点都不难!
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步骤 1:
黑鳕鱼排清洗干净后擦干水分,撒少许自制的香草盐
步骤 2:
平底锅加热后放油,放入预处理过的黑鳕鱼排
步骤 3:
中小火煎制,表面微微焦黄时即可
步骤 4:
煮锅中放入清酒和味啉,中小火煮冒泡状放入白砂糖
步骤 5:
把刚刚烹制好的照烧汁淋入煎制过的黑鳕排中
步骤 6:
中小火两面烹熟即可
步骤 7:
成品图
鳕鱼因为肉质极嫩,烹制的时间不能过长,不适合红烧类,所以煎制鳕鱼,配料汁,口感又滑又嫩又香,你们试试吧!