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步骤 1:
食材洗净;尖椒切段,用水冲掉里面的种子
步骤 2:
把金针菇插入尖椒中
步骤 3:
食材中所有调料加入碗中,再加半碗水搅匀备用
步骤 4:
锅中热油,放入食材,中小火煎至青椒表面出虎皮翻面继续煎,直到金针菇煎软、青椒两面都有虎皮
步骤 5:
倒入调好的料汁,盖上盖子大火收汁
步骤 6:
焖煮2分钟开盖加蒜末
步骤 7:
不用盖盖子,直到汤汁收干
步骤 8:
装盘盛出✅
凉拌海带丝这么做,不腥不黏
我的轻断食晚餐,能消耗脂肪又顶饱
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