宝妈、宝爸决心减肥，全力支持。
用实际行动！
备了黑麦面粉、肉松、脱脂牛奶、鸡蛋、酵母、盐，面包撸起来。
无油、无糖。
吃起来完全无压力。
想减重的一起动起来吧。
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步骤 1：
备齐食材。
步骤 2：
把除肉松之外的食材放盆中翻拌。
步骤 3：
整理成团。 醒发2倍大，3等份，整理成形，排气松弛20分钟。 擀成舌形面片，铺上肉松，卷成橄榄型。 表面喷水，筛撒面粉，划出理想的图案。 （着急去看电影，这几步没拍照） 2次发酵后，上烤箱160度25分钟。
步骤 4：
麦香出来，就OK了。
