酸奶藜麦戚风蛋糕

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酸奶藜麦戚风蛋糕收藏

浏览 105122 收藏 2373 时间 30-60分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 三色藜麦 100克
  • 蛋清 150克
  • 蛋黄 100克
  • 细砂糖 84克
  • 玉米油 50克
  • 酸奶 65克
  • 柠檬汁 5滴
  • 吉利丁片 5克
  • 酸奶(淋面) 150克

小贴士

可能有的小伙伴刚开始会吃不习惯这种粗粮的蛋糕,如果喜欢口感再细腻点的话,可以将藜麦粉换成5:5的低粉,42的藜麦粉和42的低筋面粉。这样做出来的藜麦蛋糕会比全藜麦粉的要细腻一点,但相对的它的麦香就没有了全麦的那种浓厚的麦香味了哦!

僖儿2005 2019年07月16日发布
藜麦富含多种维生素,多酚,类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质等多种人体健康的元素。它的蛋白含量也是非常高的,其所含的脂肪中不饱和脂肪酸占了83%,除了这些,它还含有人体必须的9种氨基酸,还含有人体非必须的多种氨基酸。它的含量可以相当于牛肉所含的氨基酸含量。糖含量、脂肪含量和热量都是属于较低的水平。
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