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红豆薏米花生粥收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 薏米 1把
- 红豆 1把
- 生花生米 1把
红豆薏米花生粥的做法步骤
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步骤 1：
准备花生红豆薏米
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步骤 2：
新鲜花生带泥去壳
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步骤 3：
搓洗
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步骤 4：
可留一小部分煮盐水花生当作小零食
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步骤 5：
开锅加入一块老红糖
小贴士
煮开沸水小炖10分钟左右放入红糖也可放入红皮干花生
花生薏仁粥 健脾养胃 排湿 促进新陈代谢 花生中含有蛋白质、膳食纤维及维生素E和一定量的锌，能够增强记忆力、抗老化、延缓脑功能衰退、滋润皮肤等。而薏米具有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用，对于慢性肠炎，消化不良等症状有一定治疗红豆补血去湿，利水不干涩，美容养肤 补血、利尿，健脾益气。薏米主要的功效是健脾。花生补肝肾，普及；三者结合有良好的减肥功效，既能减肥又不伤身体，治湿痹、利肠胃、消水肿、补心 补血 补肝肾 用于调节人体的气血不足，用于治疗湿气过重！
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