芡欧鼠尾草chia seed布丁的做法步骤

• 步骤 1：

  牛油果选熟透的。可可粉可以用有机生可可粉代替更健康。

• 步骤 2：

  牛奶用温水冲泡好。

• 步骤 3：

  加入chia seeds。

• 步骤 4：

  本身重量很轻，所以只是看起来有点多。

• 步骤 5：

  搅拌均匀。

• 步骤 6：

  加入可可粉和stevia代糖，代糖不会长肉肉哦。可可粉可以用有机生可可粉代替。

• 步骤 7：

  搅拌均匀，静至半小时以上。

• 步骤 8：

  我是晚上泡好，隔夜，第二天做早餐吃。

• 步骤 9：

  少量的奇亚籽就有饱腹感，所以，我只搭配了其他水果。

• 步骤 10：

  泡好后的口感像火龙果籽和猕猴桃籽，但是入口更滑。嚼起来脆脆的，有爆裂的声音。