冬日热饮——枸杞黄芪大枣水的做法步骤

• 步骤 1：

  选用无钠的原生枸杞干（建议6到12克每日），将三种材料用温水洗净沥干，我这里用的是灰枣，个头比较小，用了五个，如果是那种特别大的大枣，两个即可。清洗干净，剪开去核备用。

• 步骤 2：

  先将清洗好去核的大枣和黄芪片，放入杯中，用滚开的水冲泡，盖盖焖十分钟左右，水温降至50到70度左右，再放入枸杞焖泡。几分钟以后即可饮用，第一泡时喝水并食用枸杞和大枣，然后可以进行续杯第二泡，喝光水以后，把剩下的黄芪片嚼食但不下咽。因为在浸泡的过程中，黄芪片中的大部分营养成分都会溶出在水中，少部分的成分可通过嚼食成渣获取，然后吐掉。

• 步骤 3：

  一杯给自己，放了枸杞大枣黄芪片补肾养颜，一杯给先生放了枸杞，黄芪，山楂片，健胃益精。配比的量仅供参考，长时间饮用的话，不宜过多。这个量我一般是冲两次，每杯600毫升左右。