健康美味空气炸菜花的做法步骤

• 步骤 1：

  这道菜用有机菜花做味道更好，没有就选普通的菜花。菜花切小朵，淡盐水浸泡20分钟。

• 步骤 2：

  洗净晾干，加入1勺蚝油。

• 步骤 3：

  加入2勺酱油。

• 步骤 4：

  加入1勺辣椒酱。

• 步骤 5：

  孜然粉、烧烤料、胡椒粉食用油各加一勺，拌匀，腌制赞10分钟左右。口味重的话多加半勺盐。

• 步骤 6：

  蒜、小米辣切碎。

• 步骤 7：

  空气炸锅里铺锡纸，把菜花均匀码入。

• 步骤 8：

  160度10分钟开烤，中途翻拌一下。

• 步骤 9：

  撒蒜沫、小米辣，继续烤5分钟。

• 步骤 10：

  少油、少盐，健康又美味。

• 步骤 11：

  加了辣椒酱，颜色特别好看。

• 步骤 12：

  大口吃，开心