寒意来袭,你要不要试下这个热腾腾的泡椒酸菜咸鱼煲?
做个热腾腾的泡椒酸菜咸鱼煲,食材种类多些,营养价值全面些,是否能为你增添一份暖意……
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步骤 1:
准备食材:粉条、咸鱼肚提前泡下
步骤 2:
豆腐切块,香菇、白罗卜、姜切片,小葱、香菜切段,泰椒切丁 准备1枚鸡蛋,1勺泡椒酸菜酱
步骤 3:
咸鱼泡好,清洗干净切成块
步骤 4:
煎个鸡蛋
步骤 5:
咸鱼加姜片煸炒下,这样炖出的咸鱼更松软可口
步骤 6:
重新准备个砂锅,依次摆放好食材
步骤 7:
加入足量的水
步骤 8:
加入泡椒酸菜酱
步骤 9:
加入盐
步骤 10:
加入些生抽
步骤 11:
盖锅盖开火,大火烧开,中小火炖5分钟左右
步骤 12:
放入盐进行最后的调味
步骤 13:
加入小油菜
步骤 14:
把咸鱼块挑出来摆在油菜上,可以增加颜值
步骤 15:
放入粉条,再炖30秒时间
步骤 16:
淋入香油,关火
步骤 17:
撒上小葱、香菜和泰椒就好啦
步骤 18:
这个汤酸辣味儿太正啦
步骤 19:
配上杂米饭,小馋开动啦
功效:咸鱼含有不饱和脂肪酸,是人体必需脂肪酸的重要来源,有助于大脑及神经发育,对于提高青少年智力,防止动脉硬化和心血管疾病等有重要作用
禁忌:高血压病人勿食;少儿少食