藜麦热量低,还有减肥降脂的功效!黄豆,补充蛋白质!黑芝麻,最近发现脱发有点多哈!打成豆浆应该补的全面又吸收的好吧!
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步骤 1:
材料备齐。
步骤 2:
这3种材料的量正好是厨技奶茶破壁机配套的量杯的量!
步骤 3:
藜麦和黄豆可以提前浸泡一晚,我忘记了。就直接打了。
步骤 4:
将豆子倒入破壁机内,加水到300ml刻度那里!
步骤 5:
启动豆浆模式,声音很小,闷闷的那种,基本不吵,这点好!
步骤 6:
打好的豆浆很细腻
步骤 7:
也基本没有残渣!也好清洗!
步骤 8:
早餐喝着不错!
喜欢喝甜的可以自己放糖调味。