早安 | 秋冬营养早餐~红薯粥暖身暖胃

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浏览 53914 收藏 85 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 红薯 150克
  • 杂粮米 73克
  • 700克

小贴士

红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C和8种氨基酸,可以提高免疫功能,延缓智力衰退和机体衰老。此外,红薯脂肪含量奇少,既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取,又能分解体内的胆固醇,促进脂质的新陈代谢,可以有效地预防人体营养过剩,抵制肥胖症的发生,从而达到减肥的目的。