低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的做法步骤

• 步骤 1：

  鸡腿鸡翅洗净泡半小时去掉血水，加入姜丝蒜末大葱

• 步骤 2：

  一勺料酒

• 步骤 3：

  一勺老抽

• 步骤 4：

  一小勺老抽

• 步骤 5：

  一勺白胡椒粉

• 步骤 6：

  一勺辣椒粉

• 步骤 7：

  拌匀四个小时

• 步骤 8：

  土豆胡萝卜切块，加入一勺橄榄油

• 步骤 9：

  一勺生抽

• 步骤 10：

  辣椒粉

• 步骤 11：

  拌匀腌制半小时

• 步骤 12：

  烤箱200度烤30分钟

• 步骤 13：

  最后5分钟刷蜂蜜水继续烤

• 步骤 14：

  出炉

• 步骤 15：

  皮脆肉嫩

• 步骤 16：

  超多肉汁

• 步骤 17：

  土豆也好吃

• 步骤 18：

  无敌诱人