莲子薏米茨实鲜百合糖水的做法步骤

• 步骤 1：

  食材大集合。将干莲子、薏米、茨实提前浸泡10分钟。枸杞、鲜百合备用~

• 步骤 2：

  鲜百合洗净备用~

• 步骤 3：

  将浸泡过的莲子、薏米、茨实洗净后下锅，加满足够的水后大火烧开~

• 步骤 4：

  烧开后加盖，转小火，煮40分钟~

• 步骤 5：

  40分钟后开盖。薏米茨实莲子都煮得开花了~

• 步骤 6：

  根据家人口味加白糖或冰糖，然后煮开~

• 步骤 7：

  将鲜百合倒入~

• 步骤 8：

  半掩盖(防止溢出来)煮5分钟~

• 步骤 9：

  开盖后加枸杞，煮1一2分钟~

• 步骤 10：

  可以啦，熄火~试下甜度，嗯，刚刚好~

• 步骤 11：

  舀一碗享用，汤水清甜可口。莲子的粉，薏米茨实的香，百合枸杞的甜，好丰富的口感~

• 步骤 12：

  这糖水健脾暖胃，祛湿益气，适合一家大小~

• 步骤 13：

  常喝有益。开动啦~