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步骤 1:
黄小米和南瓜准备好;南瓜尽量用质地坚硬、味道香甜的品种;
步骤 2:
小米用凉水淘洗2遍,再放适量凉水,大火煮开后转小火;
步骤 3:
南瓜刮皮,先切片,再切条,最后切小丁;
步骤 4:
小米粥熬到粘稠状;
步骤 5:
将南瓜丁入锅小火熬煮;
步骤 6:
煮到南瓜变色即可食用,但此时的口感还不是最好,可以继续熬;
步骤 7:
熬煮到小米粥油亮亮的,稍晾晾能出现一层厚厚的米油就是最佳状态了,关火,盛入碗中食用。
1、想要熬出米油,先大火煮开,再转小火慢熬,注意别溢锅,以防营养流失;用热水煮比用凉水要节省时间;
2、小米粥要趁热或者温乎时喝,脾胃虚弱的人忌食凉粥。