0蔗糖!!爆款无糖自制酸奶,秒杀市售

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浏览 33726 收藏 388 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 纯牛奶 1升
  • 酸奶菌粉 1克

小贴士

小贴士都“前置”了,看到这里你至少眼睛会了吧!等着看你们的酸奶呀~

小俗大人 2021年09月23日发布
现在越来越火的0蔗糖啦无糖啦原味啦什么的,卖得好贵啊!真的是那种“越零添加越贵”明明材料少了,还更贵了,好处是,大家越来越关注健康了。

来吧!作为已经自制酸奶n多年的人,在帮你们省下零添加无糖酸奶的这件事情上,我还是可以的。动手时间也就几分钟,然后交给时间去发酵。

- 牛奶类型
1、巴氏灭菌或者高温灭菌都ok,亲测没毛病
2、脱脂全脂也都ok,亲测依然没毛病
3、奶粉可以吗?当然!亲测也,奶粉180克+水900克。

- 家庭杀菌方法
1、烤箱杀菌:酸奶发酵罐如果是陶瓷,可以把密封圈取下来,盖子和罐子放烤箱烤架上,110度上下火烤10分钟。
2、开水:我常用的方法,下面步骤介绍的就是这种。

- 酸奶菌种选择
强烈安利我最爱的安琪酸奶发酵剂,12菌型!此处无广告,是不是有点可惜
一般市售的酸奶里2~5种菌种常见~用菌粉的话2种最常见,8种10种也有,最多的我貌似就见过12种。嗐,你就想啊~广告都要宣传益生菌多多益善,多点多点吧。也贵不到哪里去~一次1克,一块上下的菌粉成本不计较不计较。

- 口味问题“酸不酸啊”
这个问题有点见仁见智,就像有人爱喝不加糖的美式,并不觉得苦。不过即使客观来讲,自制无糖酸奶的酸度我觉得合适,相对容易接受,也有点好控制:发酵得刚刚好,酸度低;放了几天,发酵增加,酸度相对高一点。再就是你喝几次习惯了,甚至觉得这就是酸奶的味道,不见得是“酸”的问题。

- 关于加糖
至少目前来讲,普通认为多摄入糖并不健康,会带来很多健康隐患。讲真,自制酸奶并且尝试一次加糖,那可怕的糖量会有助于减糖的。我第一次加过糖调整到接近市售酸奶味道的时候,真心被那个糖量惊到。你们要不要试试看?从此踏上减糖之路哈哈哈

- 关于保存
一般说法是一周冷藏没太大问题。其实我真的放过半个月以上,也没问题。发酵食品这玩意儿,只要没有杂菌过多,正常发酵,感觉不会坏啊。当然,这也是极端情况,一般一升酸奶消耗的也快,大不了做个吐司做个玛芬,一下就消耗了。


呼,讲这么多,喘口气~现在万事俱备!走~下单一个几十块钱的酸奶机就完事了!
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