板栗中含有大量的不饱和脂肪酸以及维生素,可以促进胃肠道内物质的消化与吸收,能起到健脾养胃的功效,还可以抑制血压的升高。
板栗中含有丰富的核黄素,可以有效的预防口腔溃疡以及口舌疮等疾病。
此外板栗中还含有大量的碳水化合物,进入人体内可以转化为热能,可以加快脂肪的代谢,能起到健脾养胃的功效。
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步骤 1:
准备适量板栗
步骤 2:
用水清洗干净
步骤 3:
用剪刀从板栗正面中间开始超两边剪
步骤 4:
圆弧面完全剪开
步骤 5:
背面两边剪到三分之一
步骤 6:
剪好的板栗清洗干净后下锅
步骤 7:
根据自己口味放入适量糖
步骤 8:
再加入适量油
步骤 9:
加入没过板栗的清水
步骤 10:
煮至水干,我们的板栗也就露出“笑脸”啦
步骤 11:
盛出装盘
步骤 12:
成品
步骤 13:
成品
步骤 14:
成品
板栗下锅前开口记得开完全,否则最后是不会路痴“笑脸”的