秋季是最美好的季节。各种蔬菜瓜果都丰收了。喜欢吃烤地瓜买一个差不多要8元左右钱，能够在家烤4锅了。动个手就可以吃到美味了。香甜可口吃到停不住。方法也很简单。
新上市的地瓜含有较多的纤维素，它能在肠中吸收水份起通便的作用。而且地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、同时能减少热量的摄入。
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秋季多吃它，营养好吃又健康收藏
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所需食材
- 地瓜 适量
秋季多吃它，营养好吃又健康的做法步骤
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步骤 1：
生地瓜洗干净用刷子刷一下，太大的需要切开来。
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步骤 2：
在平底砂锅底上刷点油。
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步骤 3：
摆好地瓜就行了。
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步骤 4：
加上锅盖，燃气开小火烧10分钟左右，不要开锅盖关火之后焖10分钟左右即可。
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步骤 5：
最大的这个都熟了，而且出糖了。开吃吧
