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步骤 1：
莲子和百合洗净后下锅煮15分钟后捞出。
步骤 2：
烧一锅水，水沸后下入鸡头米，煮两三分钟后捞出。
步骤 3：
另起一锅，水沸后放入煮好的莲子、百合和鸡斗米，再加1大勺冰糖和1小勺枸杞，煮2分钟后就可以吃啦。
银耳莲子羹
清心润肺茶
越吃越瘦的减脂营养低卡早餐
花开富贵之鲜百合酿肉
百合滑蛋
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上汤田螺，一口一个鲜到掉眉毛
