相信90%的妈妈在宝宝便秘的时候，都会给她吃香蕉来通便。


其实这个做法是错误的！缓解便秘主要依靠的是膳食纤维，就含量来说，香蕉并不突出。

而且，如果吃的香蕉还没熟透，那么其中的鞣酸还会加重便秘！



市面上的香蕉，为了防止运输途中的腐坏，基本上都是在还没熟的时候就摘下来了。


其实西梅的膳食纤维，远比香蕉要优秀不少。


每100g西梅含有10.1g膳食纤维，堪称水果界的“健身少女”！