西梅小馒头

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浏览 30687 收藏 501 时间 1小时以上 切墩(初级)

所需食材

  • 彩色面粉 100克
  • 紫薯面粉 30克
  • 普通面粉 70克
  • 普通面粉 100克
  • 酵母 2克
  • 西梅泥 适量
宝宝营养辅食 2021年08月17日发布
相信90%的妈妈在宝宝便秘的时候,都会给她吃香蕉来通便。


其实这个做法是错误的!缓解便秘主要依靠的是膳食纤维,就含量来说,香蕉并不突出。

而且,如果吃的香蕉还没熟透,那么其中的鞣酸还会加重便秘!



市面上的香蕉,为了防止运输途中的腐坏,基本上都是在还没熟的时候就摘下来了。


其实西梅的膳食纤维,远比香蕉要优秀不少。


每100g西梅含有10.1g膳食纤维,堪称水果界的“健身少女”!
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