最近特别迷一种配色,那就是绿色搭白。
相比于西瓜红配绿的艳丽,我觉得白绿好像看上去会更“冷”。
用这种色调来搭配菜,挺符合现在的高温天气~
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这菜的配色也够天然,全是食物自带的!
外层的绿来自好消化的菠菜,内里则是有“养胃小能手”之称的山药。
这俩的功效相得益彰,搭一起不就是妥妥的肠胃养生菜!
做起来也简单,一煎一卷,当个饭后小点。
早餐想吃得健康又顶饱一些,选它也很不错~
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步骤 1:
山药去皮切片冷水上锅蒸20分钟,蒸至熟透备用
步骤 2:
菠菜去根洗净,放入热水中焯水30秒,捞出待稍凉挤干水份,切成小段,放入果汁杯中,加入120g清水搅拌成菠菜汁
步骤 3:
然后过滤出100g菠菜汁,加入一个鸡蛋搅拌均匀,再加入低筋粉搅拌至无颗粒状 过一遍筛让菠菜面糊更细腻,盖上保鲜膜静置5分钟
步骤 4:
将蒸好的山药趁热倒入碗中,压成泥,加入白糖和奶粉拌匀备用
步骤 5:
将静置好的菠菜糊重新搅拌一下,热锅抹薄油,待锅稍微有一点点热,倒入面糊,轻微晃动锅使其铺满整个锅底 保持小火煎至表面凝固,关火待面皮稍冷(手可以接受的温度),用手将菠菜皮翻面,再用小火煎2分钟即可
步骤 6:
将煎好的菠菜面皮扣在案板上,待稍凉,均匀抹上山药泥,卷起切块即可
1、此菜谱可以做两条山药卷,锅的直径为22cm哦
2、在抹山药泥时,可以在手套上抹点油或饮用水防粘哦
3、白糖、奶粉根据个人喜好添加哟,这里甜度适中
4、如果选用大菠菜制作菠菜汁时,建议只摘叶子,这样颜色会深一些(如果不介意颜色的可以直接用整颗呀)