减脂最爱的能量冰饮，青葡萄甘蓝果蔬汁的做法步骤

• 步骤 1：

  准备做青葡萄100g。

• 步骤 2：

  放浓度为3%的醋水里清洗浸泡8-10分钟。

• 步骤 3：

  清洗羽衣甘蓝，取叶子用。

• 步骤 4：

  把羽衣甘蓝，青葡萄果酱，水，冰块放到破壁机中高速打匀。

• 步骤 5：

  带有叶子的破壁时，一个要给到足够的冰块，一个要用最高速度，它的营养流失最少。

• 步骤 6：

  打完就可以直接喝啦，不需要过滤，没有渣渣。

• 步骤 7：

  福利时间段 自制青葡萄果酱

• 步骤 8：

  青葡萄200g 醋水清洗后取100g切半。

• 步骤 9：

  柠檬汁15ml。

• 步骤 10：

  剩下的100g青葡萄，加赤藓糖醇150g,加榨好柠檬汁在破壁机里打匀即可。

• 步骤 11：

  打完后的样子。

• 步骤 12：

  加入之前切半的青葡萄果肉，冰箱冷藏一夜就可以用啦。也可以冻成冰块保存哦！