裙带菜虾仁豆腐汤的做法步骤

• 步骤 1：

  食材： 出海纪裙带菜10克、冬瓜200克、虾仁15只 嫩豆腐300克、姜2片、葱3根 调味品： 小鲜侣调味汁15克、食盐5克 黑胡椒粉2克、香油5克 锅具： KIMS COOK 小白锅

• 步骤 2：

  15只鲜虾剥去外壳，去掉虾线后洗净装入碗中；

• 步骤 3：

  加入2克胡椒粉、5克小鲜侣调味汁，抓拌均匀腌制一会儿；

• 步骤 4：

  10克出海纪裙带菜清水泡发，源自无污染的纯净海域，无暗斑黄叶、入口如丝绸般鲜滑、高钙高锌低热量，食用更放心；

• 步骤 5：

  裙带菜一点就能胀泡十倍左右，所以不用放太多呦，人工挑选，免洗无沙，可直接做菜用；

• 步骤 6：

  KIMS COOK小白锅倒入少许植物油，放入3根葱白段、2片姜末煸炒出香味；

• 步骤 7：

  放入冬瓜炒至断生；

• 步骤 8：

  倒入1000ml清水、5克食盐、10克小鲜侣调味汁；

• 步骤 9：

  盖上锅盖煮开，透明锅盖，方便观察；

• 步骤 10：

  煮开后放入裙带菜、虾仁、豆腐；

• 步骤 11：

  煮至熟透后撒上葱花、淋上5克香油；

• 步骤 12：

  搅拌搅拌就能出锅啦，迎面扑来的海风气息着实鲜到我了，趁热饮上一口，仿佛置身海边；

• 步骤 13：

  夏日减肥季，就应该喝一些清淡的汤饮，这样一碗能刮油减脂的裙带菜豆腐虾仁汤一定要安排上，既能补钙补锌，还能祛湿散寒，最适合三伏天热养生了；

• 步骤 14：

  裙带菜、虾仁都是高蛋白低脂肪低热量的食材，裙带菜的钙含量是牛奶的好几倍、有减脂清肠、护肤抗衰之功效，搭配上高钙的豆腐，孩子常喝，身体不缺钙，个子长得快；老人常喝，健康长寿，减慢骨量流失，预防骨质疏松！