大家对于辣椒的第一反应是辣,除此之外,它还有特别优秀的一点,维生素C十分丰富。
我们通常放在沙拉中生吃的彩椒、甜椒,100 克中有72毫克维生素 C,足够宝宝一天的维C摄入量。
如果宝宝还不太习惯甜椒的小清新味,我们可以试试今天这个鸡肉丸子,让宝宝更容易接受甜椒的味道。
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步骤 1:
准备食材:鸡肉80克、甜椒20克、香菇10克、玉米淀粉15克、黑芝麻牡蛎粉1袋。 调味说明:这个食谱我用黑芝麻牡蛎粉来调味,比较适合12个月以上宝宝吃,如果是大宝宝吃可以在和馅的时候加1克有机酱油。
步骤 2:
准备好的鸡肉切成小块儿。 tips:如果家里没鸡肉的话也可以换成牛肉、猪肉哦。
步骤 3:
鸡肉放到搅拌机中搅拌成泥。
步骤 4:
香菇焯水,切得碎碎的。
步骤 5:
准备好的甜椒分成2份,一份切碎,一份切成小块。
步骤 6:
搅拌好的鸡肉泥中倒入切好的蔬菜,并放入玉米淀粉。 tips:只用鸡肉和蔬菜来做丸子口感会比较柴,加点玉米淀粉可以调节口感。
步骤 7:
将碗中所有食材搅拌均匀。
步骤 8:
取出一小块鸡肉泥在手中团成团。
步骤 9:
等水煮沸放入团好的鸡肉丸,煮至熟透。 tips:这些丸子我一共煮了10分钟大家可以参考一下。
步骤 10:
如果时间充足像我这样,串成串串煎一下,颜值瞬间翻了好几倍,相信宝宝都是颜值派,这么貌美的丸子怎么会拒绝呢?
步骤 11:
平底锅刷油,放入鸡肉串煎至金黄。
步骤 12:
再加入一袋黑芝麻牡蛎粉调味,这鸡肉串就做好啦。
步骤 13:
看看,是不是比市面上卖的鸡肉丸子要好多了。