好吃不胖的减脂卷！1棵生菜能包十几个~的做法步骤

• 步骤 1：

• 步骤 2：

  鸡胸肉洗干净切成条状，加入姜片、生抽、料酒、黑胡椒碎，抓匀腌制10分钟。

• 步骤 3：

  黄瓜、土豆、胡萝卜切成细条。土豆焯水断生，捞出来沥干水分备用。（*土豆颜色透明捞出）

• 步骤 4：

  胡萝卜也焯水1分钟断生，捞出来沥干水分备用。

• 步骤 5：

  水中加入少许盐、食用油，放入生菜焯烫30秒，捞出沥干水分备用。

• 步骤 6：

  锅中倒入少许油烧热，放入腌好的鸡柳条煎熟。

• 步骤 7：

  再撒上些黑椒碎盛出。

• 步骤 8：

  生菜叶平铺，放上土豆条、胡萝卜条、黄瓜条、鸡柳条，卷成卷即可。

• 步骤 9：

  清爽开胃又低热量，夏日减脂一定要试试它哦~