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步骤 1:
樱桃洗净,沥干水分
步骤 2:
去梗,对半切开,去核
步骤 3:
将处理好的樱桃放入密封袋中,放入冰箱冷冻过夜
步骤 4:
香蕉去皮,切成小段
步骤 5:
放入密封袋中,放入冰箱冷冻过夜
步骤 6:
将冷冻好的水果放入破壁机,加入酸奶、玫瑰花瓣
步骤 7:
打成均匀的泥状
步骤 8:
将打好的泥装入饭盒中,放入冰箱再冷冻半小时后即可
步骤 9:
参考热量
1、酸奶可使用自制酸奶,能做到真正的无糖,有效控制热量摄入。
2、玫瑰花瓣要选用可食用的玫瑰花瓣,国内主要产区为云南和山东。