一人食鳕鱼杂蔬低脂午餐 by meggy跳舞的苹果 - 菜谱

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浏览 109047 收藏 2716 时间 30-60分钟切墩(初级)

1、此文仅供参考，意在让朋友们能够善待自己，才更有精力应对繁重的工作；
2、鳕鱼自然解冻后使用，煎煮蒸炖可按自己的喜好和时间来调整；
3、主食和蔬菜品种可替换，口味也随喜好来调整。

meggy跳舞的苹果 2021年05月28日发布

高考临近，吃饭也不能凑合，点外卖费钱、油腻、卫生无保障，摄入的各种调味品添加剂太多，对身体健康没好处；所以，好好做一顿饭，营养美味都不少。就比如我今天的这份一人食午餐，营养均衡，做法也不难。

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