凉拌秋葵

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凉拌秋葵收藏

浏览 48146 收藏 264 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 秋葵 1盘
  • 红甜椒 1块
  • 香葱 2棵
  • 蒸鱼豉油 适量
  • 植物油 10克

小贴士

1、秋葵黏液中含有黏多糖,具有增强机体抵抗力、维护人体关节润滑的作用,所以要整根焯煮,才不会让黏液流失过多;
2、蒸鱼豉鱼鲜咸适度,也可用生抽代替。

meggy跳舞的苹果 2021年05月26日发布
夏天到了,今天推荐一款开胃小菜——凉拌秋葵~

秋葵因为形似辣椒,又被人戏称为“洋辣椒”,其实它和辣椒一点儿关系都没有。其含丰富的维生素C、E以及胡萝卜素、还富含锌、硒等微量元素,对于增加体质、提高免疫力有很好的作用,而且其丰富的膳食纤维还能促进胃肠蠕动。最简单的方法就是焯水后凉拌,清爽开胃。
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