桑葚膏的做法步骤

• 步骤 1：

  准备食材和工具：鲜桑葚500克、蜂蜜300克、枸杞50克、红枣100克、柠檬1个 鹅妈妈钛晶锅

• 步骤 2：

  500克桑葚倒入适量清水、食盐浸泡一会儿，桑葚养生养肾，如果爱喝的可以多准备点；

• 步骤 3：

  冲洗干净后摘去蒂头备用；

• 步骤 4：

  100克红枣洗净，剪去枣核；

• 步骤 5：

  切成红枣碎丁备用；

• 步骤 6：

  鹅妈妈钛晶锅放入洗净的桑葚用碾压棒充分碾碎至出汁水；

• 步骤 7：

  倒入红枣碎、泡好的枸杞（放这些是为了中和桑葚的寒性，让这款膏更加温和，不易伤脾）；

• 步骤 8：

  翻拌均匀后倒入1个柠檬汁；

• 步骤 9：

  不断搅拌熬煮至水分差不多收干；

• 步骤 10：

  关火降温后倒入300克蜂蜜（温度太高，会让蜂蜜的营养成分流失）；

• 步骤 11：

  充分翻拌均匀即可；

• 步骤 12：

  装入无油无水的容器中降温（刚熬煮好的桑葚膏是液体的，待自然冷却后就是粘稠的膏体状）；

• 步骤 13：

  可以放入冰箱冷藏保存，每次饮用时用干净的勺子舀出适量兑水喝就可以，也可以作为果酱，冰箱冷藏一般能放2-3个月，因为无任何防腐剂添加，建议尽快食用完毕；

• 步骤 14：

  中医认为，桑葚味甘性寒，入心肝、肾经，有滋阴补血作用，现代医学研究发现，它还可促消化、抗肿瘤、癌症、衰老等，古人称其为长寿果；

• 步骤 15：

  抓住这个养生的好时光，满满一大罐够喝小两月，满满维生素c、花青素等，美味又养颜，是女性朋友必备的“驻颜膏”。