今天就来分享一道蓝莓制作的美食。用蓝莓小火熬制的果酱,配上蒸好的山药泥,开胃爽口、清爽解腻。
而且蓝莓号称自然界的护眼神器,山药又含有大量纤维素能促进消化吸收,对处于发育期的孩子很有帮助,很适合经常做给宝宝吃。
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步骤 1:
250g铁棍山药去皮切小块后,冷水上锅,水开后大火蒸15分钟蒸熟。
步骤 2:
趁热捣成细腻的山药泥。
步骤 3:
80g蓝莓倒入汤锅中,根据个人口味加入10g左右细砂糖。
步骤 4:
小火熬煮,并用小勺将果肉压碎。
步骤 5:
熬煮至果酱浓稠后关火。 蓝莓酱一次可以多做一点,放入消毒好的密封罐里保存。早餐蘸吐司蘸馒头,或者兑水冲调成饮品,都是非常不错的选择。
步骤 6:
用保鲜膜覆盖在圆形模具上,倒入山药泥,用勺子压平。 我演示的这种做法是最简单的,山药的造型你也可以自己发挥,比如用裱花袋挤出各种各样有趣的形状。
步骤 7:
倒扣脱模,揭开保鲜膜。
步骤 8:
取适量蓝莓果酱,用少许温开水化开。
步骤 9:
淋在山药泥上,开吃。
步骤 10:
完成~!
步骤 11:
完成~!
工具:蒸锅
熟练耗时:20mins
参考月龄:1岁及以上
适合对象:对以上食材不过敏的宝宝