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步骤 1:
提前一夜将小米准备好。小米中倒入适量清水,用手搅拌几下洗去表面灰尘,而千万不要用手用力搓洗,这样容易让小米表面的营养物质流失;
步骤 2:
锅中倒入6倍小米量的清水,大火煮开,而煮水期间,将红枣用面粉水干净,同面粉水能更好地吸附红枣表面的杂质或灰尘,从而洗的更干净;
步骤 3:
清水煮沸后,滴入几滴无明显气味的食用油,再倒入小米和红枣,继续大火烧开,中小火熬煮;
步骤 4:
将梨去掉外皮,切成小块;
步骤 5:
熬煮大概30分钟左右,将梨削去外皮,切碎备用,大小颗粒可根据自己的喜好,等到小米熬煮到体积膨大,稍微变得浓稠时倒入梨粒和适量冰糖,直至熬煮到小米粥浓稠,梨块软烂透明即可关火,最后焖10分钟左右,让它自然放凉;
步骤 6:
成品
步骤 7:
成品
步骤 8:
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步骤 9:
成品
至于梨,大家还可以替换成红薯、紫薯、南瓜、山药等其他食材;