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步骤 1:
准备食材。鸡蛋煮熟,金枪鱼罐头油浸的浓郁香,水浸的减脂,根据需要选择。
步骤 2:
鸡蛋切碎,金枪鱼罐头挤掉油份。
步骤 3:
加入沙拉酱、盐、黑胡椒碎拌匀。按照自己的喜好添加调料。
步骤 4:
拌匀即可。
步骤 5:
吐司片涂抹上金枪鱼鸡蛋。
步骤 6:
盖上另一片,切去四边(可不去边,自己随意),切成喜欢的形状。可以中间切开,可以切三角形。
步骤 7:
成品图
金枪鱼紫米饭团
金枪鱼披萨
时蔬鸡肉三明治
早餐组合九:中式金枪鱼汉堡+煮蛋+牛奶+
减脂期口粮首选——金枪鱼时蔬拌面
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