黄花鱼营养也很丰富,蛋白质、微量元素和维生素以及丰富的DHA和EPA,提供平常所需的营养之外,还能给大脑发育提供帮助,肉嫩刺少,鲜美入味,孩子特爱吃。
春天吃肉不如吃这鱼,鱼肉细嫩、刺少营养好,汤汁下饭家常易做
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步骤 1:
准备所需食材,黄花鱼刮去鳞、掏净内脏及鳃,洗净控水
步骤 2:
葱切丝、姜切片
步骤 3:
在鱼身两面剖上菱形花刀,用盐、白胡椒粉、葱丝、姜片、味达美臻品料酒腌渍15分钟
步骤 4:
锅烧热加适量的油,油温升至7、8成热时,放入黄花鱼煎至两面金黄。鱼要用厨房用纸吸干表面的水份以防炸锅
步骤 5:
锅内留底油炒香葱伴侣6月香豆瓣酱
步骤 6:
锅内加水,葱、姜、干辣椒、黄花鱼和适量热水
步骤 7:
加味达美臻品料酒、糖大火煮开,转中小火烧10分钟烧至锅内汤汁浓稠
步骤 8:
装盘用葱丝点缀即可,葱切成细丝,在水中泡一下,葱叶就会自然弯曲了。