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步骤 1:
杯子放入60克燕麦
步骤 2:
一勺奇亚籽
步骤 3:
180ml纯牛奶
步骤 4:
搅拌均匀放入冰箱冷藏一晚上,第二天早上取出来就是这个状态,喜欢吃热的话,这时候放微波炉里加热一分钟
步骤 5:
加入自己喜欢吃的水果,我放的是火龙果
步骤 6:
放入切好的猕猴桃
步骤 7:
再放两个金桔,两颗蓝莓
步骤 8:
盖上盖子就可以带出门啦,我一般是带着上班儿路上吃
岩石巧克力
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