一锅炖 | 补气莲藕素汤 | 排骨玉米海带汤的做法步骤

• 步骤 1：

  先来做我的减脂补气莲藕素汤。

• 步骤 2：

  所有材料切块。

• 步骤 3：

  放入一个玻璃炖盅，加适量的水，完成，就是这么简单。

• 步骤 4：

  再来看一下给宝宝准备的排骨汤材料，海带要提前浸泡，排骨多冲洗几遍。

• 步骤 5：

  因为只做一人份， 5-6段就可以了（我买了100块的排骨，按照这个份量做可以吃一星期，哈哈），加两片姜，适量料酒和清水。

• 步骤 6：

  焯水，水开撇血沫，直到干净为止，捞出，注意咯！！这里不要用冷水冲洗，肉质会变得特别柴。

• 步骤 7：

  玉米切块，葱切段，姜切片，海带切片。

• 步骤 8：

  所有材料放入另一个玻璃炖盅，加适量清水。

• 步骤 9：

  加少许盐调味。

• 步骤 10：

  放入北鼎多功能蒸炖锅。

• 步骤 11：

  选择炖，时间3小时，太短，汤的鲜味出不来。

• 步骤 12：

  时间到了，会自动保温2小时，很方便，我可以安心陪宝宝玩游戏。

• 步骤 13：

  午餐时间到，打开盖子还是热气腾腾的。

• 步骤 14：

  一人一份，2种汤

• 步骤 15：

  宝宝的排骨海带汤

• 步骤 16：

  我的减脂营养素汤

• 步骤 17：

  一锅出，省时省力省心

• 步骤 18：

  味道鲜美

• 步骤 19：

  午餐时间到了