魔芋,据百度百科解释,是一款低热量、低脂、高纤,无胆固醇的食材,每百克魔芋粉含有七十多克纤维素,含量远远高于其他食物。
魔芋食品的主要有效成份是葡甘聚糖,食用后不在胃中消化,因而能有效吸附胆固醇和胆汁酸,并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。
经过加工的魔芋,淀粉和脂肪的含量少之又少,所以热量更低,同时含有丰富的膳食纤维。而膳食纤维对营养不平衡具有一定的调节作用,如降血脂、降血糖、减肥等
今天我在家自制了一款魔芋爽,口感Q弹滑嫩,吃起来超上瘾~~~
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步骤 1:
将魔芋切成薄片,放在冰箱里,冷冻两天
步骤 2:
受冻过的魔芋,全身都是小孔
步骤 3:
上锅蒸20分钟,解冻
步骤 4:
20分钟到,加入白醋,让魔芋更软,也可以去除碱味,然后再蒸5分钟
步骤 5:
将魔芋沥出来,摊凉,挤干水分
步骤 6:
热锅冷油,将香料炒香
步骤 7:
倒入魔芋,炒5分钟,然后盛出来
步骤 8:
起锅,倒入姜蒜和辣椒粉,等变成了红油以后,倒入魔芋
步骤 9:
倒入生抽、料酒、耗油和一点点盐,继续炒
步骤 10:
将火关掉,浇一点山胡椒油(不喜欢的,也可以不放)
步骤 11:
做好的魔芋,香辣脆嫩,真的好吃
步骤 12:
我奶奶说,这个嚼起来像牛百叶一样,就是香辣毛肚的味道