鹌鹑蛋蔬菜盏的做法步骤

• 步骤 1：

  准备好食材

• 步骤 2：

  西蓝花切小朵，玉米剥成粒，胡萝卜和香菇切小丁。

• 步骤 3：

  锅里放水烧开，加入适量花生油和一小勺盐，先放入胡萝卜丁，焯水30秒。

• 步骤 4：

  接着倒入玉米粒，焯水30秒钟后捞出。

• 步骤 5：

  最后倒入西蓝花，焯水10秒钟左右捞出。

• 步骤 6：

  所有食材放到一起，然后倒入一勺六月鲜10克轻盐原汁酱油，搅拌均匀。

• 步骤 7：

  拌好的食材放入模具里八分满。

• 步骤 8：

  最上面打入一个鹌鹑蛋。

• 步骤 9：

  放入预热好的海氏c40烤箱，上下管190度中层，烤15分钟左右。

• 步骤 10：

  成品图

• 步骤 11：

  成品图

• 步骤 12：

  成品图。