养胃肉菇包的做法步骤

• 步骤 1：

  准备食材和工具：鲜猴头菇6个、胡萝卜、肉末500克、十三香半勺、盐适量、芝麻油、小鲜侣调味汁、酱油心生、葱姜、四眼良田富硒石磨黑小麦粉500克、白糖1勺、酵母5克、清水250克 鹅妈妈钛晶锅

• 步骤 2：

  准备500克富硒石磨黑小麦粉，它富含微量元素硒和膳食纤维，粉质细腻筋道，是一种低卡低热量的食物，能提升饱腹感，加速肠道蠕动，排毒养胃，促进新陈代谢等；

• 步骤 3：

  5克酵母用250克温水搅拌至溶解；

• 步骤 4：

  碗中倒入500克富硒石磨黑小麦粉、1勺白糖、和溶解好的酵母水，边倒边搅拌成絮状；

• 步骤 5：

  揉成光滑的面团，盖上保鲜膜温室醒发两倍大，冬天醒发的速度会较慢一些（中途觉得不好揉的可以醒几分钟再揉）；

• 步骤 6：

  准备6个鲜猴头菇提前浸泡后撕成小朵状（猴头菇的营养价值很高，含有16种氨基酸，其中7种是人体必需的氨基酸，其菌肉鲜嫩，香醇可口，有“素中荤”之称）；

• 步骤 7：

  准备6个鲜猴头菇提前浸泡后撕成小朵状（猴头菇的营养价值很高，含有16种氨基酸，其中7种是人体必需的氨基酸，其菌肉鲜嫩，香醇可口，有“素中荤”之称）；

• 步骤 8：

  攥干水分后剁成小颗粒状；

• 步骤 9：

  攥干水分后剁成小颗粒状；

• 步骤 10：

  准备500克肉末，放入切好的猴头菇碎、葱姜碎、葱花、萝卜碎，挤入2-3下小鲜侣调味汁、少许盐、半勺十三香、适量芝麻油；

• 步骤 11：

  再挤入2-3下酱油心生；

• 步骤 12：

  搅拌均匀待用（如果觉得比较干，中途可以少量多次的加入清水搅拌，这样的馅儿吃起来会鲜嫩多汁）；

• 步骤 13：

  醒好的面团呈蜂窝状的气孔；

• 步骤 14：

  取出揉匀排气后揉成长条状，分割成几个小剂子；

• 步骤 15：

  每个剂子擀开擀薄；

• 步骤 16：

  放上调好的肉馅；

• 步骤 17：

  依次提褶收口捏成包子状（不会这个手法的可以参考视频教程或者根据自己的喜好收口）；

• 步骤 18：

  依次做好所有的养胃猴菇肉包，放入鹅妈妈钛晶锅中二次醒发15分钟，再开火蒸上汽10分钟左右；

• 步骤 19：

  黑小麦粉蒸的包子麦香浓郁，出锅就被这天然的色泽惊艳到了；

• 步骤 20：

  春节在家吃伤的胃，得靠它养回来了，猴头菇被推崇为“养胃山珍”，改善胃肠道功能效果显著；

• 步骤 21：

  用了黑小麦粉和猴头菇，充分发挥了两者的功效，养胃珍品做成家常包子，全家都超爱吃，一口就是馅儿的酱香，鲜美多汁，好吃到停不下来！