黑小麦卷饼的做法步骤

• 步骤 1：

  准备食材和工具：鸡胸肉2块、黑胡椒粉、盐、洋葱1个、小青椒、富硒石磨黑小麦粉250克、鸡蛋1个、清水400克 鹅妈妈钛晶锅、鹅妈妈晶钻锅

• 步骤 2：

  洋葱切丝、青椒切小段，（这里的蔬菜搭配可以选择自家孩子喜欢的种类，比如胡萝卜，香菇等），鸡胸肉洗净切细条后装入碗中，加入适量黑胡椒粉、食盐、挤入小鲜侣调味汁；

• 步骤 3：

  再挤入适量酱油心生，源自第一道原油，融合现代生物科技，零添加更健康；

• 步骤 4：

  充分搅拌均匀腌制一会儿；

• 步骤 5：

  鹅妈妈钛晶锅预热后倒入适量植物油，放入鸡胸肉翻炒至变色；

• 步骤 6：

  倒入青椒、洋葱丝、挤入2-3下小鲜侣调味汁和酱油心生；

• 步骤 7：

  充分翻炒均匀至熟透后盛出待用；

• 步骤 8：

  准备250克富硒石磨黑小麦粉，它富含丰富的膳食纤维和钙、铁、锌、硒等，对人体十分有益，在制作过程中先去杂，再润麦，去除麸皮，食用起来更迎合大众口味，能有效提升饱腹感，促进新陈代谢，健脾养胃，促消化；

• 步骤 9：

  碗中倒入250克富硒石磨黑小麦粉、打入1个鸡蛋、400克清水边倒边搅拌；

• 步骤 10：

  搅拌成细腻的糊状即可；

• 步骤 11：

  鹅妈妈晶钻锅中预热倒入适量植物油，舀入适量面糊摊开；

• 步骤 12：

  煎至一面定型后翻面继续煎；

• 步骤 13：

  煎至两面上色且熟透即可；

• 步骤 14：

  取出放上炒好的馅料；

• 步骤 15：

  从一头卷至另一头，卷紧实些防止散落，再用刀从中间斜切成两段即可；

• 步骤 16：

  这道营养又美味的黑小麦营养卷饼就可以上桌啦，赶紧喊家人一起享用吧；

• 步骤 17：

  孩子吃能补钙补充营养长高高，同时这道卷饼又是低脂低卡的食物，过年期间大吃大喝体重蹭蹭蹭得往上飙，年后尤其需要合理饮食控制好体重，这道用黑小麦粉做的卷饼富含膳食纤维，提升饱腹感的同时，能加速肠道蠕动，促进新陈代谢，避免脂肪在人体内沉积，可以说是减肥好帮手，节后减脂正当时，大人们吃也是超合适！

• 步骤 18：

  自制的健康又美味，一口能尝到时蔬的爽脆和鸡胸肉的酱香，低卡低脂，营养又美味！