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步骤 1：
白萝卜洗净 切连刀片 撒盐拌匀 静止30分钟备用
步骤 2：
姜蒜小米辣切片
步骤 3：
把所有食材倒入容器 泡一晚 就ok
午餐肉小白菜苗胡萝卜疙瘩汤
拌海带丝
减脂黎麦配鸡胸肉
蜜汁肉末夹心烤土豆片
麻酱鸡丝凉面
美味下饭—红烧鸡块
鲜香排骨糯米饭
小石窖私房菜之红油猪耳
奶油炖菜
番茄鱼丸面（附鱼丸做法）
黄金蛋炒饭
立冬，炖一锅羊肉与白萝卜清汤，暖暖的汤水
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
西兰花炒口蘑
西兰花炒虾仁
伯爵红茶巴巴露亚
轻口感巴斯克蛋糕
美食美刻之黄油烤年糕
茯苓糕
空气炸锅烤鸡翅
