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步骤 1:
首先把鱼清洗干净。
步骤 2:
准备好全部配料,改刀备用。
步骤 3:
起锅热油。
步骤 4:
下姜丝、蒜末、花椒、八角爆香。
步骤 5:
然后加入葱花,简单炒一下倒入料酒、原汁酱油,烧热后倒入纯净水。
步骤 6:
接着加入香叶、白糖、米醋、盐,大火煮至汤汁沸腾。
步骤 7:
放入翡翠斑。
步骤 8:
在鱼身上淋上原汁酱油,撒上葱花。
步骤 9:
盖好盖子,转小火焖炖10分钟。
步骤 10:
最后,转大火收汁,关火后撒上香菜末,盖上盖子焖2-3分钟。
步骤 11:
装盘,撒上余下的香菜,就可以上桌喽!
步骤 12:
成品照
步骤 13:
成品照
1、炖煮过程中,担心粘锅底,可适当的轻轻的晃动锅子,切记不可用铲子翻动。
2、澳洲翡翠斑营养价值极高,含DHA.EPA等多种不饱和脂肪酸,健脑,软化血管,老少咸宜,吃着健康可口、不腻;蛋白质:优质蛋白质来源,不发胖;胶原蛋白: 美肤养颜,胶原蛋白满满,可以保持皮肤Q弹。