炒菠菜猫耳朵的做法步骤

• 步骤 1：

  彩椒切丁，腊肠切片，菠菜加水用料理机打成汁

• 步骤 2：

  面粉中慢慢加入菠菜汁和成柔软的面团

• 步骤 3：

  面团醒10分钟，擀成圆形厚片，用刀切成小方块

• 步骤 4：

  在竹帘上用拇指按搓小面块，变成弯曲有花纹的猫耳朵

• 步骤 5：

  猫耳朵放入开水中煮熟，捞出沥干水分。

• 步骤 6：

  起锅烧热油，葱姜炝锅，放入腊肠和彩椒

• 步骤 7：

  放入猫耳朵翻炒，加生抽、盐调味即可

• 步骤 8：

  搓好的猫耳朵吃不完可以冷冻起来。

• 步骤 9：

  这份食谱够3-4人吃，总热量：1882千卡 每人一份热量在450-600卡之间，满足一餐热量需要，但是蔬菜比例不足，可以搭配一份沙拉或炒青菜一起吃。