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步骤 1:
成品
步骤 2:
红薯我们喜欢吃红心的,这样的红薯非常的甜,而且煮熟好颜色看上去更鲜艳,非常让人有食欲感。 早上准备了2根红薯,然后去皮后切成小块。
步骤 3:
大米洗干净放入汤锅里面,因为用汤锅煮粥不容易溢出,按照1:10的比例加入水就可以了。
步骤 4:
然后将红薯也一起放入,我用的是小根的红薯,当然你喜欢吃也可以多放一些。
步骤 5:
然后盖上锅盖,等大火煮开,接着再转中小火焖煮。
步骤 6:
前后大约20分钟左右,看看就爱这样的粥,红薯颜色也太有食欲了。
步骤 7:
冬天早餐来一碗这样热乎乎带着甜甜感觉的早餐粥,然后配上我自己做的泡萝卜和卤土鸡蛋,生活简约又精致
大米我是提前浸泡半个小时的,现在天气冷,我一般是用60度热水泡的,然后冲洗几遍,这样可以去掉淀粉,因为淀粉多容易升糖,造成肥胖,所以中老年人新陈代谢慢了,淀粉类食物还是少吃一些的。