红薯粥 | 暖胃又暖身,冬天最爱的早餐

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浏览 30514 收藏 91 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 红薯 2小根
  • 粳米 1杯

小贴士

大米我是提前浸泡半个小时的,现在天气冷,我一般是用60度热水泡的,然后冲洗几遍,这样可以去掉淀粉,因为淀粉多容易升糖,造成肥胖,所以中老年人新陈代谢慢了,淀粉类食物还是少吃一些的。